Încurând vei avea înfață toate deliciile sărbătorilor pascale. Tepoțiabține? Nici noi..

Dar haisăînvățăm cum sămâncămfărăsă punem prea multe kilograme pe șoldurișiburtă.

“Indiferent de alimentele preferate, e bine că cel puțindouă treimi din alimentele careseregăsescîn farfuria noastrăsă fie reprezentate de legume șiverdețuri, care prinbogăția lor in fibre, facilitează digestia îmbunătățesc tranzitul intestinal șiatenueazăparțial aciditatea indusă de alimentele tradiționale”, explică specialistul Cristina Mirică.

Oul

Are un conținut caloric mic, are vitamine și elemente nutritive. Este bine sămănâncimaxim 2 ouă pe zi.

Carnea de miel

Sursă de fier, potasiu și vitamine: B1, B2, B6, B9, Biotină, B5, B12. Înplus, conținecolină, o vitaminahidrosolubilăcareintervineîn degradarea acizilor grași, deosebit de importantă pentru un metabolism sănătos.

Consumă cu măsură.

Garnitură trebuie să fie reprezentată de legume, astfel încât digestia să fie ușoară.

Drobul

O felie de 50 g de drob poate reprezenta un aperitiv cu conținut caloric redus (aproximativ 100 de calorii). Iar dacă are încompozițiemultpătrunjel, mărarsauceapă verde, poate constitui un fel de mâncareușor de digerat.

Cozonacul

Este o bombăcalorică, datorităcompoziției cu ouă, lapte, făînă, zahăr, nuca.

Este bine să fie consumată o felie (care are cam 30-40 g) înprimaparte a zilei (la micul dejun, cu o cană de ceai sauîn loc de gustarea de dimineață), și, în nici un caz dupăbogatămasă de Paște, când stomacul este deja plin cu alimente indigeste (ouă, carne, drob, brânză). Combinarea celorlalte feluri cu cozonacul poate determina balonare.

Pasca

Asemănătoare cozonacului.

Vinul

Niciodată pe stomacul gol și nu maimult de 2 pahare.

Si in momentul cand stii ca ai nevoie de un detox...Vei stii la cine sa apelezi:

• Combate balonarea și oboseala ziua
• Detoxifiază organismul noaptea
• Crește starea de bine și nivelul de energie
• Reduce circumferința taliei
• Accelează eliminarea apei și a toxinelor din corp
• Reduce balonarea din prima săptămână