Vara se termină încet și este timpul să ne întoarcem la realitate... Zilele de toamnă sunt marcate de o revenire la școală, dar și de o revenire la fitness și siluete în formă maximă.

Și știm cât de greu este uneori să obținem motivația corectă și să ne forțăm să începem să alergăm sau să mergem la sală. De aceea, noi fetele TummyTox, am pregătit câteva sfaturi utile și lista noastră de melodii preferate care cu siguranță te vor motiva să te miști!

Câteva sfaturi înainte de a începe să faci exerciții

1. Înainte de a începe activitatea fizică, trebuie întotdeauna să te întinzi și să faci încălzirea. Fie că intenționezi să alergi, să mergi la sală sau să te antrenezi acasă, să faci mai întâi un antrenament bun; 20 de genuflexiuni sau sării pe loc 1 minut.

2. Trebuie să fii întotdeauna suficient de hidratată în timpul activităților fizice, așa că nu uita să ai o sticlă de apă cu tine! Și înainte de antrenament, cel mai bine este să bei o băutură care îți va oferi mai multă energie și te va ajuta să obții rezultate mai bune, cum ar fi Carni Max Shots!

3. Nu ești sigură câte repetări să faceți cu fiecare exercițiu? Totul depinde de obiectivul tău: pentru a câștiga masa musculară este ideal să faci 3-4 serii . Dacă scopul dvs. este să îmbunătățiți definiția mușchilor, vă recomandăm să faceți până la 10, dar, desigur, totul depinde de starea dvs. de fitness. Dacă nu te-ai antrenat de mult timp, începe mai întâi cu un număr mai mic de repetări.

Pregătește playlistul ce te va motiva!

1. "Higher Love" - Kygo and Whitney Houston

2. “Harder, Better, Faster, Stronger” - Daft Punk

3. “Turn down for what?” - Dj Snake and Lil Jon

4. "Breathin" - Ariana Grande

5. “Work b***h” - Britney Spears

6. “Five Hours” - Deorro

7. “Revolution” - Diplo

8. “God is a Dancer” - Tiësto and Mabel

9. “Nice for what” - Drake

10. “Lose Yourself” - Eminem

11. “Pump it” - The Black Eyed Peas

12. “Chun-li” - Nicki Minaj

13. “Can’t hold us” - Macklemore & Ryan Lewis

14. "Kiwi" - Harry Styles

15. “I like it” - Cardi B, Bad Bunny

16. “Butterfly Effect” - Travis Scott

17. “Wow” - Post Malone

18. “Power” - Kanye West

19. “Old Town Road“ - Lil Nas X

20. “Mia featuring Drake” - Bad Bunny, Drake

21. “Paris” - Kohh

22. “If you don’t call” - Sol

23. "Thunder" - Imagine Dragons

24. "Girls Like You" - Maroon 5

25. “God’s Plan” - Drake

26. "On Top of The World" - Greek Fire

27. “Lucid Dreams” - Juice Wrld

28. “Good as Hell”- Lizzo

29. “Wake Me Up” - Avicii

30. “Don’t Let Me Down” - The Chainsmokers

31. “Titanium feat. Sia” - David Guetta

32. “Anything Can Happen“- Ellie Goulding

33. "Stronger" - Kelly Clarkson

34. "Ritmo" - The Black Eyed Peas, J Balvin

35. "I like it" - Cardi B

36. "Sicko Mode" - Travis Scott feat. Drake

37. "This is America" - Childish Gambino

38. "Running For My Life” - Karli

39. “Hate Me” - Ellie Goulding with Juice Wrld

40. “Sucker” - Jonas Brothers

41. “Senorita” - Shawn Mendes featuring Camila Cabello

42. “Bad Guy” - Billie Eilish

43. “Boyfriend“ - Ariana Grande & Social House

44. “Motivation’” - Normani

45. "Look What You Made Me Do" - Taylor Swift

46. "Me Too"  - Meghan Trainor

47. "Hair"  - Little Mix

48. "My my my!" - Troye Sivan

49. "Ayy Macarena"  - Tyga

50. "The Light is Coming"  - Ariana Grande feat. Nicki Minaj

Ajutor suplimentar pentru rezultate excelente este Shape Me Shake!

Shape Me Shake este o băutură proteică care te ajută să îți remodelezi corpul cu formula sa inovatoare și te face să te simți și să arăți bine! Conține 16 g de proteine din zer, 5 g de fibre dietetice de calitate și un supliment de cazeină care îți asigură că rămâi cu sentimentul de sațietate ore întregi după ce ai consumat-o. Poate fi un înlocuitor excelent de masă sau o gustare sănătoasă.

De asemenea, conține  extract de cafea verde și L-carnitină, care ajută la pierderea în greutate prin oprirea absorbției zahărului și ajutând la pierderea de grăsime!

Va fi un ajutor suplimentar în călătoria ta de slăbire și în modelarea siluetei, deoarece conține toate proteinele, fibrele și vitaminele necesare!