SĂ ÎNCEAPĂ TRANSFORMAREA!
Practică o activitate fizică regulată, pe lângă dietă și pierderea în greutate va deveni o bucurie! Simte-te mai bine, arată mai bine și stabilește-ți obiceiuri sănătoase pentru o viață mai bună.
SĂ ÎNCEPEM!
SĂPTĂMÂNA 1
SĂPTĂMÂNA 2
SĂPTĂMÂNA 3
SĂPTĂMÂNA 4
LUNI
PICIOARE & FESE
Repetă seriile de 3 ori
VEZI VIDEO
MARȚI
CARDIO
Mers rapid 20 minute sau 30 minute de mers normal
MIERCURI
BRAȚE & ABDOMEN
Repetă seriile de 3 ori
VEZI VIDEO
JOI
CARDIO
Mers rapid 15 minute sau 25 minute de mers normal
VINERI
ÎNTREG CORPUL
VEZI VIDEO
SÂMBĂTĂ
CARDIO & RECUPERARE
Mers rapid 15 minute sau 25 minute de mers normal
DUMINICĂ
PAUZĂ
Relaxare & Regenerare
LUNI
PICIOARE & FESE
Repetă seriile de 3 ori
VEZI VIDEO
MARȚI
CARDIO
Mers rapid 20 minute sau 30 minute de mers normal
MIERCURI
BRAȚE & ABDOMEN
Repetă seriile de 3 ori
VEZI VIDEO
JOI
CARDIO
Mers rapid 20 minute sau 30 minute de mers normal
VINERI
ÎNTREG CORPUL
VEZI VIDEO
SÂMBĂTĂ
PAUZĂ
Relaxare & Regenerare
DUMINICĂ
CARDIO & RECUPERARE
Mers rapid 15 minute sau 25 minute de mers normal
LUNI
PICIOARE & FESE
Repetă seriile de 3 ori
VEZI VIDEO
MARȚI
CARDIO
Mers rapid 20 minute sau 30 minute de mers normal
MIERCURI
BRAȚE & ABDOMEN
Repetă seriile de 3 ori
VEZI VIDEO
JOI
CARDIO
Mers rapid 15 minute sau 25 minute de mers normal
VINERI
ÎNTREG CORPUL
VEZI VIDEO
SÂMBĂTĂ
CARDIO & RECUPERARE
Mers rapid 15 minute sau 25 minute de mers normal
DUMINICĂ
PAUZĂ
Relaxare & Regenerare
LUNI
PICIOARE & FESE
Repetă seriile de 3 ori
VEZI VIDEO
MARȚI
CARDIO
Mers rapid 20 minute sau 30 minute de mers normal
MIERCURI
BRAȚE & ABDOMEN
Repetă seriile de 3 ori
VEZI VIDEO
JOI
CARDIO
Mers rapid 20 minute sau 30 minute de mers normal
VINERI
ÎNTREG CORPUL
VEZI VIDEO
SÂMBĂTĂ
PAUZĂ
Relaxare & Regenerare
DUMINICĂ
CARDIO & RECUPERARE
Mers rapid 15 minute sau 25 minute de mers normal